Статья о том, как сокращение потребления сахара может положительно повлиять на здоровье. В статье перечислены пять эффектов, которые произойдут после того, как вы перестанете есть сахар сознательно. Это увеличение энергии, стабилизация веса, улучшение работы кишечника, улучшение состояния кожи и улучшение настроения.

Статья содержит советы по профилактике образования тромбов, включая употребление продуктов, разжижающих кровь, и исключение продуктов, сгущающих кровь. Также рекомендуется пить больше воды, заниматься физическими упражнениями и избегать курения, алкоголя и препаратов, повышающих вязкость крови.

Статья рассказывает о 8 пагубных эффектах нарушения сна, включая нарушение толерантности к глюкозе, связь с ожирением, увеличение тяги к углеводам, ослабленную иммунную систему, повышенный риск рака молочной железы и другие. Исследования показывают, что нарушение сна может привести к серьезным заболеваниям и болезням, поэтому важно следить за качеством и продолжительностью сна.

Статья описывает формулу расчета основного обмена калорий, необходимого для жизни человека, а также приводит примеры расчета суточной нормы калорий для мужчин и женщин. Также описываются коэффициенты, учитывающие физическую активность, необходимые для расчета общей суточной нормы калорий.

Бананы заряжают организм энергией и восполняют недостаток калия, который отвечает за нашу выносливость. Шпинат богат железом, повышающим выносливость, витаминами группы B и белком. Кокосовое масло содержит много пользы и рекомендуется даже тем, кто находится в процессе похудения.

Статья рассказывает о нескольких простых вещах, которые могут помешать снизить вес, таких как температура воды, отсутствие витамина D и железа, а также наличие алкоголя. Для улучшения метаболизма необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы. Преимущество подтягиваний в том, что они задействуют очень много мышц сразу, в то время как другие упражнения акцентируют внимание лишь на конкретных мышцах. В статье описывается, как правильно выполнять подтягивания и какие варианты хвата можно использовать. Также даны советы для тех, кому тяжело выполнить упражнение самостоятельно.

Статья рассказывает о процессе обновления клеток в организме человека и причинах старения. Шведский невролог Йонас Фрисен установил, что каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет. Статья также описывает сроки обновления клеток в мозге и сердце.

Статья рассказывает о варикозном расширении вен, его причинах и лечении. Также описываются ограничения при тренировках при наличии варикоза, но возможность поддержания здоровья и роста мышц сохраняется.

Статья содержит 8 простых упражнений для избавления от боли в нижней части спины. Описаны техника выполнения и количество повторений для каждого упражнения. Упражнения включают растяжку подколенного сухожилия, упражнение 'кошка и верблюд', одновременное поднятие противоположной руки и ноги и другие.