Статья рассказывает о 8 пагубных эффектах нарушения сна, включая нарушение толерантности к глюкозе, связь с ожирением, увеличение тяги к углеводам, ослабленную иммунную систему, повышенный риск рака молочной железы и другие. Исследования показывают, что нарушение сна может привести к серьезным заболеваниям и болезням, поэтому важно следить за качеством и продолжительностью сна.
# Здоровье
Статья рассказывает о варикозном расширении вен, его причинах и лечении. Также описываются ограничения при тренировках при наличии варикоза, но возможность поддержания здоровья и роста мышц сохраняется.
Статья содержит 8 простых упражнений для избавления от боли в нижней части спины. Описаны техника выполнения и количество повторений для каждого упражнения. Упражнения включают растяжку подколенного сухожилия, упражнение 'кошка и верблюд', одновременное поднятие противоположной руки и ноги и другие.