Статья содержит 8 простых упражнений для избавления от боли в нижней части спины. Описаны техника выполнения и количество повторений для каждого упражнения. Упражнения включают растяжку подколенного сухожилия, упражнение 'кошка и верблюд', одновременное поднятие противоположной руки и ноги и другие.