Бананы заряжают организм энергией и восполняют недостаток калия, который отвечает за нашу выносливость. Шпинат богат железом, повышающим выносливость, витаминами группы B и белком. Кокосовое масло содержит много пользы и рекомендуется даже тем, кто находится в процессе похудения.